MASSAGE-YOGA AYURVÉDIQUE
Une thérapie holistique puisant dans les traditions indiennes du yoga et de l'ayurveda
Massage à l'huile des tissus profonds ○ Étirements de yoga assistés ○ Respiration synchronisée
Origines et thérapie
Le massage-yoga ayurvédique est une thérapie corporelle holistique originellement développée par Maître Kusum Modak à Pune, Inde, au début des années 1980. Influencée par la thérapie traditionnelle de massage ayurvédique (Vasudev Limaye) et le yoga haṭha (B. K. S. Iyengar), cette méthode unique allie de manière dynamique et synergique le massage à l’huile des tissus profonds à des étirements de yoga assistés et de la respiration synchronisée. Ce type de massage permet au receveur de faire l’expérience d’une sensation profonde d’ouverture et de bien-être sur le plan physique, psychique et émotionnel par la libération du pouvoir guérisseur du toucher conscient.
Le massage-yoga ayurvédique est réalisé sur un matelas placé au sol afin de promouvoir une liberté de mouvement accrue, où chaque session dure habituellement 105 minutes (1h45). Les étirements assistés passifs, coordonnés avec la respiration, sont ponctués par des phases de massages profondes et lentes réalisées avec les mains et les pieds par le biais d’huile de sésame et de poudre de calamus. Les différents degrés de pression de ces phases de massage ainsi que la sélection des séquences d’étirements visent à satisfaire les besoins de chacun, offrant une thérapie personnalisée capable de soulager les tensions présentes dans les muscles et tissus, d’améliorer le rythme respiratoire, et de rétablir l’harmonie dans les énergies subtiles du corps.
Huile de sésame et poudre de calamus
L’huile de sésame (Sesamum indicum) a été largement utilisée au sein des traditions médicinales indiennes depuis des milliers d’années. Elle est principalement utilisée dans d’autres thérapies de massage ayurvédiques telle que l’Abhyanga ou encore dans la pratique du gandouch (bain de bouche à l’huile végétale). Riche en vitamine E, l’huile de sésame possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires ainsi que des vertus nourrissantes, apaisantes et chauffantes connues pour être très bénéfiques pour la peau et particulièrement adaptées aux thérapies de massage-yoga ayurvédiques. En ayurveda, il est dit qu’elle est la seule ayant le pouvoir de pénétrer l’intégralité des sept couches de la peau et de nourrir tous les organes et tissus. Son faible indice sur l’échelle de comédogénicité (propriétés obstruant les pores) lui permet facilement de s’adapter à bon nombre de types de peau, la rendant particulièrement polyvalente.
Bienfaits de l’huile de sésame :
- Aide à contrôler et guérir les dommages de la peau causés par des radicaux libres, des molécules instables ou des facteurs environnementaux (rayons UV, pollution, toxines)
- Protège la peau en régulant son pH
- Favorise l’élimination de microorganismes néfaste et de cellules mortes
- Réduit les inflammations et gonflements
- Rééquilibre Vata (connu pour favoriser l’apparition de sécheresses accrues lorsque non régulé) en humidifiant et réhydratant la peau
Calamus (Acorus calamus) – également connu sous le nom de « vacha » en sanskrit, « bach » en hindi, « chāngpú 菖蒲 » en mandarin, ou plus communément « acore odorant » en français – est une plante herbacée pérenne dont les racines ont été utilisés en ayurveda pendant des milliers d’années dans le cadre de la prescription de bon nombre de préparations à base de plantes, ainsi que dans les traditions médicinales chinoises et amérindiennes. Le massage-yoga ayurvédique utilise le calamus dans sa forme pulvérulente (pure), générant de nombreux effets positifs grâce à ses propriétés exfoliantes et sa relation symbiotique avec l’huile de sésame.
Bienfaits de la poudre de calamus :
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Favorise l’élimination de toxines, revigore la peau en éliminant les cellules mortes et en favorisant sa régénération
- Aide à rééquilibrer davantage Vata
- Stimule l’activité du système nerveux
- Apporte une influence purificatrice et nettoyante sur le plan physiologique
Ce massage est unique par rapport aux autres que j'ai reçus par le passé. Raphaël est très professionnel, du début jusqu'à la fin. Il est très cohérent, respectueux et accompagne avec douceur chaque mouvement de mon corps tout au long du massage. Il vérifie à plusieurs reprises si la pression appliquée me convient. J'étais dans un état de relaxation très méditatif. Il s'est concentré sur les zones qui avaient besoin d'être traitées et je me suis sentie mieux presque immédiatement. J'ai adoré la combinaison de l'huile avec la poudre de calamus. C'est très apaisant et je pouvais sentir que ma peau était grandement nourrie. J'ai hâte d'avoir une autre séance avec lui. Je recommande chaudement.
Lily L.
Créatrice de mandalas (Penang, Malaisie)
Note
- Kůra Růka s’efforce d’utiliser de l’huile de sésame biologique, non raffinée et pressée à froid, ainsi que de la poudre de calamus biologique soigneusement sélectionnées auprès de sources de confiance. Dans l’optique de mieux satisfaire ses clients, le massothérapeute de Kůra Růka vise à terme à cultiver et produire son propre sésame (huile) et calamus (poudre) au sein d’un système basé sur la permaculture.
- Dans certains cas, Raphaël pourrait être amené à utiliser de l’huile de pépin de raisin ou d’amande en guise d’alternative.
Bienfaits
Le massage-yoga ayurvédique est conçu pour procurer de multiples bienfaits physiques, psychologiques et énergétiques pouvant rapidement être ressentis par ceux recevant la thérapie. Les effets positifs et les améliorations découlant de ce type de massage contribuent à l’atténuation et la récupération de blessures et pathologies, et soulagent un ensemble de troubles courants. D’un point de vue ayurvédique, cette thérapie vise à nourrir Agni (feu digestif), améliorer la circulation du Prana (force vitale) et d’équilibrer les chakras (centres d’énergie vitale).
Principaux bienfaits observables du massage-yoga ayurvédique:
- Réduit les tensions musculaires
- Soulage les douleurs articulaires
- Aide à récupérer de blessures musculaires
- Améliore la flexibilité
- Augmente la mobilité et l’amplitude des mouvements
- Améliore la capacité respiratoire
- Favorise la circulation
- Facilite la digestion
- Cultive la sensitivité proprioceptive
- Favorise l’attention et la conscience corporelle
- Augmente et équilibre les niveaux d’énergie
- Réduit le stress mental et induit un état de relaxation
Le massage-yoga ayurvédique s’est avéré conférer un sentiment de soulagement et favoriser la récupération de plusieurs pathologies, blessures et troubles :
- Tensions physiques localisées et rigidité générale
- Douleurs, troubles, blessures et inflammations liés aux articulations et muscles (arthrite, tendinites, RSIs, douleurs du genou, épicondylites)
- Mauvaise circulation
- Problèmes respiratoires (asthme, respiration thoracique)
- Troubles digestifs (ballonnements abdominaux, constipation)
- Troubles neurologiques (maux de tête, migraines)
- Troubles du sommeil (insomnie)
- Stress, anxiété et léthargie
Une expérience totalement exquise. Un service de haute qualité avec un souci particulier du détail. Bon travail !
Mateusz P.
Journaliste financier (Varsovie, Pologne)
Une initiative par Raphaël Beaupied